Твоя мама была права! Спину действительно нужно держать ровно. Помните это вечное: «Выпрямись», «Не сутулься», «Спину держи ровно»? 😩 В детстве это звучало как придирка, а на самом деле это был очень важный для здоровья совет Когда мы сутулимся, часть органов и систем начинает работать неправильно, не в полную силу 😑Во-первых, ухудшается дыхание. Когда спина округляется, грудная клетка сжимается, диафрагма двигается хуже, и дыхание становится поверхностным. Организм получает меньше кислорода. Отсюда усталость, вялость, тяжесть в голове. 🤕Во-вторых, страдают внутренние органы. В согнутом положении живот и грудная клетка сдавливают всё внутри. Желудок, кишечник, диафрагма им просто становится тесно. ☹️И в-третьих, позвоночник получает лишнюю нагрузку. Когда тело наклоняется вперёд, мышцы шеи, спины и поясницы начинают постоянно компенсировать это положение. В итоге они перенапрягаются. Отсюда проблемы с шеей, "холка", недостаточное кровоснабжение мозга Что происходит, если годами не обращать внимание на свою позу? ▪️Появляется постоянное напряжение. Тяжесть в шее, зажатые плечи, усталость в спине к вечеру. ▪️Энергии становится меньше. Поверхностное дыхание делает тело менее выносливым. ▪️Со временем могут появляться реальные проблемы с позвоночником. Протрузии, грыжи, боли в шее и пояснице. ☝️Поэтому мама была права! Но секрет не в том, чтобы сидеть «по стойке смирно» и зажимаясь, усилием воли отводить плечи назад. 😊Есть гораздо более простой и естественный способ выпрямить спину, причем без напряжения. Покажу его в видео, которое сейчас снимаю