🚨 Горижоповцы! Горижопоньки мои! Все сюда СРОЧНО 🚨 Худеем! ⠀ Все стройные ведьмы, у которых ни одного лишнего кг и см, могут этот пост смело пролистывать и идти дальше (мы вам в след завистливо смотрим 🤐, сучки худые!) Этот пост только для тех, кому нужно реально скинуть со своих красивых тел лишнее. 📣 Все, что мы делаем в горижопном челлендже - это шикарно и великолепно РАБОТАЕТ! Но если даже часами на пролет тереть жопу и ляжки банками с условной булкой во рту - то хрен нам, а не результат! Если вы хотите РЕАЛЬНО скинуть лишнее (и жир и отеки), то игнорировать питание не получится 🤷🏼‍♀️ Не буду вам нудно задвигать про ПП - вы все и так это прекрасно знаете. Я дам вам те рекомендации по питанию, которыми пользуюсь сама и дают феноменальные результаты при условии, что это все ⬇️ вы по честному соблюдаете. ⠀ Итак, делаем так: ⠀ 1️⃣ С сегодняшнего дня и на ближайшие 30 дней ПОЛНОСТЬЮ исключаем из своего рациона: ✔️ все мучное ✔️ все сладкое ✔️ молочку - все, что сделано из коровьего молока, кроме сливочного масла и масла ГХИ (в минимальных количествах, естественно!) ⠀ 2️⃣ Пробуйте интервальное питание 8/16: 16 часов мы ничего не едим, и в следующий интервал 8 часов помещаем 2 приема пищи без перекусов. Выстраиваем свой график таким образом, чтобы между последним и первым приемом пищи было не менее 16 часов (сюда входит ночной сон). То есть если вы завтракаете в 9:00, то ужин должен быть не позднее 17:00. Наша задача - максимально перенести первый прием пищи. Если вы привыкли завтракать рано, в 6 или 7 утра, попробуйте перенести ваш завтрак хотя бы на 9-10. После ужина и до завтрака, 16 часов мы ничего не едим, никаких перекусов, фруктов, соков и тд. В эти 16 часов можно пить воду и чай (лучше травы) без сахара, молока, меда и пр. ⠀ 3️⃣ С утра натощак вы выпиваете 1 большой стакан горячей воды. Вода должна быть ГОРЯЧЕЙ, но не обжигать, вам должно быть комфортно ее пить. ⠀ 4️⃣ Даю вам рецепт травяного сбора, который очень хорошо понижает аппетит. ⠀ Берем большую банку и смешиваем вот что: ⠀ 🌿 листья брусники 4 столовых ложки 🌿 хвощ полевой 4 столовых ложки 🌿 Листья зверобоя 2 столовых ложки 🌿 листья земляники 2 столовых ложки 🌿 листья крапивы 2 столовых ложки 🌿 плоды шиповника 2 столовых ложки 🌿 семена расторопши 2 столовых ложки 🌿 семена тмина 1 чайная ложка 🌿 семена льна 1 чайная ложка ⠀ Все это тщательно перемешиваем и у нас получается крутой, полезный, «антижрательный» чай. ⠀ Завариваем его так: 1 ст ложка сбора без горки на 300 мл воды, настаиваем пол часа, процеживаем. Пьем за 30 минут до еды. Столько раз, сколько вы едите. ⠀ ❗️Утром сначала пьем горячую воду натощак, через полчаса наш антижрательный чай, через полчаса завтрак. Понятно? 5️⃣ Больше зелени и овощей в рацион! У меня Дима ест по 200 грамм зелени в день 😳 Вы видели пучок укропа весом в 200 грамм? Это жесть! Таз зелени в день! Я ржу над ним, что как козел 🐐 Но, естественно, это я коза, что не делаю так же. ⠀ Все. Это 👆🏼 то, что вам даст супер-результат, но только если вы будете делать все четко и дисциплинированно. Не ныть, не жалеть себя, не давать себе поблажек, не малодушничать и не проявлять слабость. Примите взрослое решение в этот раз сделать все как надо. И если наше слово данное самой себе настолько ничего не стоит, что его можно легко нарушить, то чего мы вообще ждём от жизни и от других людей? ⠀ Так что давайте по-взрослому 💪 «Пацан сказал - пацан сделал» (с) Горижопоньки, прием! Как связь? Кто в деле??? ⠀