Долгий дневной сон приводит к депрессии, проблемам с сердцем и ожирению — доказали ученые, проанализировав данные 86 тысяч человек. Самое опасное окно — продолжительный сон с 11:00 до 15:00, который чаще всего приводит к вышеупомянутым проблемам. Полезным считается только дневной сон, который длится не более 30 минут — он помогает взбодриться, не сбивая биологические ритмы. восстанавливаем режим, теперь точно 🛌