а вы знали, что наесть 2100 кал нормальной здоровой едой еще не так то просто?! в марте взялась за свое физическое состояние: - сдала кровь - записалась к врачу - прошла 2 консультации у фитнес-тренеров - начала считать (и вообще узнала свою норму) КБЖУ - ввела активности (хотя бы часовая прогулка по району) на ежедневную основу - сплю минимум 7,5 часов (а вообще стараюсь 9) - отслеживание цикла и формирование действий в зависимости от гормонального фона и тд. почему это стало для меня важно? потому что у меня каждый день начала болеть голова, появилась усталость и нежелание что либо делать, работать себя заставляю, выйти из дома себя заставляю... а я так не хочу) поэтому полезла разбираться какие у этого могут быть причины. раньше я думала, что это просто лень, кстати) а мой внутренний достигатор возвращал меня и я шла херачить. но это РЕАЛЬНО можно пофиксить, это не миф!!! так что вы не лентяи(йки) или нехватка мотивации, просто может у вас дефицит в организме 😇 девушки, вам супер рекомендую банально сдать ВСЕ, что связано с железом 🙏🏻 Ну и в феврале я сделала рекордную прибыль в своей жизни, поэтому у меня появилось чуточку времени и денег на работу со своим состоянием. Потому что я понимаю, что это эффективное вложение, которое мне вернется стократно