Совет: не пейте кофе натощак - сначала еда, потом бодрость ☕️ Кофе на пустой желудок заставляет желудок активно выделять соляную кислоту, из-за чего может появляться жжение, тяжесть и раздражение слизистой ⏰ Утром организм и так вырабатывает кортизол - гормон бодрости, а кофе натощак может сбивать этот естественный ритм и усиливать нагрузку на нервную систему ⚡️ Кофеин на голодный желудок сильнее стимулирует реакцию "бей или беги": учащается сердцебиение, растёт тревожность и быстрее выводятся важные минералы - магний, калий и кальций