Быстрые углеводы = топливо для ПМС Сладкое и мучное усиливают скачки инсулина → усиливаются симптомы. Что делать: — убери сладкое и мучное за 7–10 дней — начни утро со стакана воды + лимон — замени сладкое на орехи И ты реально почувствуешь разницу. 📍Сохрани, чтобы проверить на себе в следующем цикле