Истинная валюта жизни не время и не деньги Почему? •  Время - это ограниченный ресурс, само по себе оно ничего не значит, если мы не используем его осознанно. •  Деньги - это инструмент, который может дать возможности, но не гарантирует нам счастья или смысла. Мир изменился. И сегодня самое ценное, что у нас есть - это Внимание. То, на что мы обращаем внимание, становится частью нашей жизни: наши знания, отношения, эмоции, опыт. - Внимание, уделенное близким людям, укрепляет отношения. - Внимание, направленное на обучение, расширяет горизонты. - Внимание к своим чувствам и мыслям помогает лучше понимать себя и делать свою жизнь более осознанной, наполненной и радостной. За наше внимание постоянно борются социальные сети, реклама и бесконечный поток информации (звонки, смс, уведомления, эл. письма). Мы тратим часы на скроллинг ленты, просмотр бессмысленных видео и чтение новостей, которые не приносят нам никакой пользы, усиливают стресс, снижают продуктивность. Управлять внешним вниманием можно простыми приёмами самокоучинга: ➖ограничивать время в социальных сетях и отключать уведомления. ➖выбирать, чему учиться и что читать ➖уделять время тем, кто действительно значим для нас… 🔴    ВАЖНО! Но есть другая часть нашего внимания, которую мы уделяем своим мыслям. Есть мысли, которые человек может носить в себе годами. Они всплывают вечерами, когда становится тихо. Они не отпускают по утрам, даже если внешне «всё в порядке». - Почему я снова так отреагировал? - Что со мной не так? И почему именно со мной это происходит? - А если это никогда не пройдёт? Зачем мне всё это? На эти вопросы мы сами не можем найти ответа. Эти мысли кажутся неудобными, чтобы ими с кем-то делиться. И что самое печальное - часто они даже не осознаются — они звучат как внутренний фон, усиливая тревогу или апатию. Но именно они являются сигналом ◽️внутренних конфликтов и застрявших в теле и психике травм ▫️неудовлетворённых потребностей и наступившего кризиса ▫️отсутствия контакта со своими чувствами и своей душой. Всё это причины депрессивных, тревожных состояний, прокрастинации, потери сил и ухудшения отношений. 📌С этими и многими другими проблемами можно и нужно обращаться к психологу. Психологические подходы и бережное отношение довольно быстро помогают понять: - что на самом деле просит внимания; - и куда нужно двигаться. Ваш психолог @maiia_razbor