Чем я пытаюсь заменить дешевый дофамин Недавно я писал о том, что уже как несколько месяцев отказался от Инсты и ВК. И сейчас, спустя четыре месяца, я мог бы в красках рассказывать о том, как изменилась моя жизнь. Так сказать, захватывающая кулстори, как я вышел из комы. Я начал вставать с восходом, делать зарядку, выпивать стакан воды с лимоном, принимать холодный душ, читать полчаса утром, а потом еще полчаса перед сном. Стал более собранным, сфокусированным и настроенным на свершения. Теперь я рулю собственной жизнью, а не живу по заветам коучей из коротких видео. Эштон Холл? Пфф, да я ем таких на завтрак! На первый план вышел «концентрат» Максима, который прет как машина, не замечая препятствий. Круто? Круто. Если бы это было правдой. По факту, особо ничего не изменилось. Ну или пока не изменилось. Примерно тоже самое было, когда я в 2019 году я весь год не потреблял алкоголь. Думал, что начну мыслить также быстро, как главный герой фильма «Области тьмы». Да, без NZT, но зато и без алкоголя. Эксперимент показал, что ничего не произошло. Вероятно, что это все связано с тем, что у меня не такие сильные зависимости. Что от дешевого дофамина, что от алкоголя, который, по сути - то же дешманское нейромедиаторное удовольствие. У меня как-то в базовых настройках организма вшиты стремления к чему-то более сложному. Это одновременно и дар и проклятие. Вы же понимаете. Иногда я тупо завидую людям, которые каждую пятницу расслабляются с пивком под сериальчик. А потом в субботу в сауну с друзьями. А в воскресенье снова диван. И ноль экзистенциальных проблем. У меня так не получается. Голоса в моей голове говорят, что «брат, нам нужно идти в лес, там так пиздато бегать!» И я иду. Следствием тяги в «сложному дофамину» являются результаты по жизни. Логично? Ну вроде да. Мы все это понимаем? Ну тоже да. Вот только очень трудно заставить себя «усложнить» жизнь на столько, чтобы начать получать кайф от преодоления себя или каких-то препятствий. Трудно стать именно главным героем игры, а не ее NPC. Ну вот отказался я от рилсов, например. Чем заменил? Пытаюсь заменить чтением книг. Но чтение у меня хитрое. Я читаю саммари книг от SmartReading. Есть такой проект, который укладывает ключевые мысли книг в 20-40 минут. Меня как раз бесило то, что вся нон-фикшн литература это тупо вода и 2-5 качественных мыслей на 300 страниц. А смартридинг эту проблему решает. И у меня, как у премиум клиента Альфа-Банка, есть безлимитный корпоративный тариф к этому сервису. Этим я и решил воспользоваться. Кому интересно, вот что в списке прочитанного: «После». Брюс Грейсон. «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя». Майкл Сингер. «Все мы смертны». Атул Гаванде. «Эпоха постправды». Эван Дэвис. «Паразиты ума». Гад Саад. «Дао Toyota». Джеффри Лайкер. «Тревожное поколение». Джонатан Хайдт. «Воспитание с умом». Дэниел Сигел. «Богатство семьи». Джеймс Хьюз. «Жизнь на 100%». Брайан Солис. «Правило 5 секунд». Мел Роббинс. «Новое поколение». Эндрю Скотт. «Откуда берутся хорошие идеи». Стивен Джонсон. «Теория «Позвольте им». Мел Роббинс. «Трепет». Дэшер Келтнер. «Твой лучший год». Майкл Хайятт. «Чернобыль. История катастрофы». Адам Хиггинботам. «Жажда». Игорь Рыбаков. «Сказать жизни ДА!». Виктор Франкл. «Одураченные случайностью». Нассим Талеб. «Выбор». Эдит Эгер. «Мобилизованная нация». Николас Старгардт. «Как стать отличным рассказчиком?». Бернадетт Джива. «Капитал и идеология». Томас Пикетти. «Обезьяний ум». Жан-Франсуа Бенуа. Да, не так много. В моей жизни еще присутствует Ютуб, мини-сериалы и телеграм каналы. Но я на пути к минимизации информационного шума. Недавно чистил чаты, каналы в телеге - отписался или вышел из всего того, что требует моего внимания, а взамен ведет лишь на дно дофаминовой ямы, где уже ничего не способно радовать. Короче, я только-только сделал первый шаг. Признал свою проблему. Потихоньку двигаюсь вперед. И да, кстати, извините, что своим постом отвлек вас от рилсов. Я честно не хотел.