На каникулах приятно строить планы на будущий год. Лежа под елочкой мир кажется прекрасным и легко устроенным. Бери да делай. Нужно только принять правильные решения в новом году. Заняться наконец-таки инвестициями, наладить регулярность тренировок, есть больше зелени и в конце концов исключить сахар из рациона. Ну да, ну да. Уже первые рабочие недели часто вносят коррективы в планы. Не три раза в неделю на тренировку, а хотя бы раз. Не есть больше зелени, а просто вовремя поесть… Что делать с этим «кассовым разрывом»? Можно перестать планировать одно и то же, ведь и так все очевидно))) Но с другой стороны на это можно посмотреть, как на работу с проблемным поведением. Бесполезно ставить себе цель в духе буду делать, во что бы то ни стало. Юношеский героизм остался позади, и зачастую выбор в пользу поспать лишних пару часов, а не выбраться на пробежку, кажется вполне адекватным. Работа с проблемным поведением здесь начинается с вопроса: почему я этого не делаю/ не имею? А за этим открывается много нового всего, и гораздо больше нам сообщает о наших потребностях. Наши потребности всегда побеждают цели от ума. И если вы чего-то не достигли - это лишь означает, что вы стремились к чему-то другому. Допустим, вы решили отказаться от сахара и мужественно держались несколько недель. Но потом, по мере накопления стресса и усталости, вы начинаете поглядывать на тортик в ближайшей кондитерской. А потом, в момент пущей грусти, этот тортик становится спасительной соломинкой и заменяет сеанс психолога. Или планировали кидать каждую сэкономленную сумму от не выпитой чашки кофе на накопительный счет. А в какой-то момент просто бросили это дело, потому что жизнь без чашки кофе оказалась безвкусной. И это не про кофеин и кокосовое молоко, а про паузу, уютный интерьер кофейни и возможность сделать хоть что-то для себя в этом безумном дне. Это не значит, что цели не так уж и важны. Или способ порадовать себя кофе - не самый креативный или действительно отвечающий потребностям. Дело скорее в том, что всё есть мотивация. И мы всегда выбираем то, что на самом деле важнее, каким бы ни был способ. Вот с потребностями и есть смысл разбираться. Как минимум признание и формулирование их в верных терминах уже может снизить напряжение. А из ясности проще и выбирать, и отказываться.