#Практика «СОСУД» Хотите усилить эффект от практик и жить осознаннее? Делайте это простое упражнение ежедневно. Как выполнять: Берём лист и делим на две части. 1️⃣ ЛЕВАЯ ЧАСТЬ - НАПОЛНЕНИЕ Записываем всё, что наполняет ваш сосуд энергии: → Радует, вдохновляет, расслабляет. → Приносит счастье и восторг. Примеры: йога, прогулка, чай в тишине, танцы, медитация. 2️⃣ ПРАВАЯ ЧАСТЬ - ОПУСТОШЕНИЕ Записываем всё, что сливает вашу энергию: → Огорчения, дурные мысли, вредные привычки. → То, после чего чувствуете упадок сил. Примеры: зависание в соцсетях, ссоры, обиды, самоконтроль, тревожные мысли. 🌟 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Как только заметили, что сделали что-то из правой части , — сразу же (или в течение дня) выполните пункт из левой части! 👉 Поругались? Идите дышите/гуляйте. 👉 Зациклились на плохом? Медитируйте/молитесь. ⚖️ Восстанавливайте баланс. Делайте так, пока осознанность не войдет в привычку.