Всем доброго здравия!!! Праздники подошли к концу, и всё, что наедено непосильным трудом, теперь будет ещё долго "аукаться". Но могу заметить, что всё больше людей встречают праздники без алкоголя и без обильного чревоугодия 👍. Надо будет как-то написать про "псевдоновогодние традиции", главное — не забыть 😂. Ну а сегодня расскажу про голодание, которое длилось аж 72 часа 🤦‍♂️. Сразу напишу, что не я был инициатором сего действа, но активным соучастником 🤷‍♂️. Ещё проще — подхватил какой-то вирус и на пару дней вообще выпал, спал и пил воду, про еду даже не думал 🤷‍♂️. На третий сутки, когда пришёл в себя, понял, что такое вынужденное голодание (ещё бы, какой аппетит, когда постоянно спишь 😂). Все симптомы болезни ушли 🧐. Голодание совпало с постом ☝️. Получился такой строгий пост (только вода). Ну и, конечно же, решил поделиться с вами таким опытом 🙌. ✅ Что крайне важно соблюдать: 1) Медицинские противопоказания (есть виды заболеваний, которым не рекомендуется голодание — например, сахарный диабет). 2) Беременным тоже не рекомендуется (я бы запретил голодать — не получаете вы — не дополучает ребёнок внутри вас) ☝️. К каким последствиям это может привести, никто не знает. 3) Тяжёлый физический труд (здесь вроде и пояснять ничего не надо). Есть ещё много разных вариантов и ограничений, да вроде и полезно, но лучше проконсультироваться у специалиста — эндокринолога-диетолога! Ну и, конечно же, возрастные особенности ☝️. Прежде чем пробовать что-то из разряда "а вон Николавне или Степанычу помогло — значит, поможет и нам" ☝️, помните, что это может и не помочь, а сделать хуже, особенно когда речь идёт о диетах и голодании. Помните, что здоровье — это ежедневный труд над собой, своими делами и мыслями! Будьте здоровы!!! 🙌☀️🧙‍♂️