с пятницы начал ходить в спорт зал с тренером 😗 в Москве я в январе один раз сходил - на этом и закончил, но рад, что с прошлой недели вернул! сегодня утром была силовая на руки, кардио сделать не успел, поэтому надъебнул его вечером! - хотел час походить на элепсе, но с непривычки ноги начали гудеть, решил пока остановиться! ставлю сейчас 3 силовых тренировки в неделю + каждый день кардио по 30 минут! - нравится! сегодня купил клубнику, поем её с экспонентой и спать - режим сна тоже восстанавливаю постепенно, ложиться спать в 3-5 утра и ходить днём овощем мне надоело)