Чаще всего клиенты просят уделить особое внимание шейно-воротниковой зоне и это неудивительно - говорит массажист нашей студии Александр Костылев. Долгая сидячая работа за компьютером, кассой, каким-, либо оборудование, физический труд в неудобной позе вынуждает наклонять голову вперёд, приподнимать плечи и выдвигать шею, что приводит к формированию хронического мышечного напряжения. Со временем это напряжение переходит в боль, онемение и отёчность, а также может сопровождаться снижением концентрации и чувством общей усталости. 🖤Проблемы эффективно решаются комплексным подходом — гимнастикой и массажем. В студии работа проводится мягко и эффективно, прорабатываются ключевые области: лопатки, надплечья, шея, затылочная зона и даже грудные мышцы. Такой комплекс помогает снять мышечные зажимы и уменьшить болезненность, возвращая телу лёгкость движения. 🖤 Согласно исследованию, массаж шейно-воротниковой зоны оказывает спазмолитический эффект, помогает снять мышечное напряжение, уменьшить боль и улучшить общее самочувствие. В ходе проведения массажа стабилизируется деятельность нервной системы, что благоприятно влияет на качество жизни, особенно при сидячей работе и хронических нагрузках. На основе исследований врачами даются рекомендации стратегии первичной профилактики боли в шее: 1. Короткие перерывы на работе (через каждые 2 ч). 2. Смена осанки и положения (например, часть работы выполнять стоя). 3. В рабочее время: упражнения по 20 мин 3 дня в неделю или занятия йогой по 10 мин ежедневно. 4. В свободное время регулярная физическая активность по 30 мин 5 дней в неделю для общего здоровья. 5. Эргономика рабочего места (соблюдение правильной осанки, регулировка стула, стола и монитора, наличие подлокотника и т.д.). 6. Управление стрессом (благоприятная психосоциальная обстановка на рабочем месте, помощь психолога, психотерапевта, когнитивная поведенческая терапия, йога). 7. Здоровый сон (гигиена сна, 7—9 ч ночного сна). В целом оптимальный курс массажа при данной проблеме — 6 сеансов по 30 минут. Такой подход помогает вернуть свободу движений, снять усталость и улучшить самочувствие уже после первого курса. ➿➿➿➿ Записаться онлайн можно у нас на сайте masep.ru. Первый приём с 50% дискотом. 30 мин 1 250 ₽ 2 500 ₽ 60 мин 2 000 ₽ 4 000 ₽ Курс по абонементу на 10% дешевле, а по подписке на 7%. #массажвмоскве #нормальнаямассажка #массаж #москва #массажифизио