Почему спорт - самый эффективный антидепрессант? К тому, что спорт меняет наше тело все уже привыкли. Но самые главные изменения касаются не мышц кора, бицепса или широчайшей мышцы спины. Главные метаморфозы творятся с головой.  Наукой доказано, что спорт магически влияет на наше состояние: 🧠 Заряжает мозг кислородом. Чем интенсивнее кровоток, тем лучше мозг насыщается О2. И тем лучше питаются ваши нейронные связи :) ⚡️ Выращивает новые нейроны связи. Помимо насыщения старых нейронных связей, спорт помогает вырабатывать белок BDNF. А именно он отвечает за рост новых связей в головном мозге 📖 Улучшает память. Регулярные тренировки напрямую влияют на качество памяти. Еще бы: попробуй запомнить свой рабочий вес на всех упражнения 😅 🤬 Снижает стресс. Спорт запускает выработку эндорфинов, дофамина и серотонина. Никогда еще боль и преодоление не были столь приятными 😅 Но факт остается фактом: проблемы отступают на второй план, а в душе растекается приятная легкость. 👨‍🦳 Замедляет старение мозга. Физическая активность снижает риск нейродегенеративных заболеваний. Мозг становится моложе биологического возраста. 🎨 Повышает креативность. Игровые и стратегические виды спорта развивают так называемое дивергентное мышление — способность находить нестандартные решения. К любителям погонять в футбол на видеоприставке это не относится! 😅 👶 Работает в любом возрасте. Детям спорт дает скачок развития и стимулирует работу мозга. Взрослым - гибкость ума и защиту от стресса. А пожилым - сохранение ясности ума и отсрочку старения. Так что, как говорится, всем спорт!  ❗️ Важно: в занятиях спорта нужна регулярность, но абсолютно лишний героизм! Регулярные, но умеренные тренировки лучше, чем выложиться один раз ,как в последний и уйти на неделю на больничный. Как у вас со спортом? ⤵️ #тотсамыйпсихолог #спорт #консультация