Бакопа (Bacopa monnieri) — это ноотропная трава из аюрведы, которая улучшает память, концентрацию и снижает тревожность, мягко поддерживая нервную систему. Кому подходит: при стрессе, плохой концентрации, забывчивости, повышенной тревожности, умственной нагрузке, у детей — при гиперактивности и сложностях с вниманием. Как принимать: взрослым обычно 300–500 мг экстракта в день курсом 2–3 месяца. Детям — только по согласованию с врачом, чаще используют мягкие сиропы или сниженные дозировки в зависимости от возраста. Бакопа детям: обычно допускается с 6–7 лет. Дозировки: 6–12 лет — 100–200 мг экстракта в день, старше 12 лет — 200–300 мг в день. Начинать с минимальной дозы и смотреть реакцию. Форма: лучше сиропы или мягкие стандартизированные экстракты. Курс: 6–8 недель с перерывом. Важно: только после консультации с врачом, особенно если есть неврологические диагнозы или ребёнок принимает другие препараты. Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, заболевания щитовидной железы, приём седативных препаратов и антидепрессантов, индивидуальная непереносимость. Возможны побочные эффекты — сонливость, тошнота, расстройство желудка.