Суббота — день вкусных рецептов и… преображений! 🤍 По традиции, я всегда делюсь с вами чем-то простым и аппетитным. И сегодня у меня сразу два таких варианта! Но эта суббота — особенная. Потому что сегодня стартует программа «Преображение». Внутри программы участницы получат не просто «что приготовить», а целую систему с разными вариантами меню: ⭕️ для тех, кто сейчас соблюдает Пост ⭕️ для тех, кто питается обычно и хочет легкости Это не про «идеальное питание», это про систему, в которой вам больше не нужно ломать голову: 👉 «а что мне сегодня есть, чтобы не было отёков?» 👉 «почему от этого вздувает?» 👉 «почему снова тянет на сладкое?» По моему опыту, самое сложное — не начать. А перестать каждый день решать это заново. И именно поэтому в программе уже всё выстроено: понятные варианты питания без перегруза, с учётом вашей реальной жизни. Итак, для вас подготовила вкусные и простые рецепты⬇️ 🥗 Тёплый салат с кабачком и индейкой Ингредиенты: 🔴 кабачок 🔴 филе индейки 🔴 зелень 🔴 оливковое масло 🔴 немного лимонного сока Как готовить: Обжарить индейку, отдельно слегка протушить кабачок. Смешать, добавить зелень, масло и лимон. Почему он работает: 🔴не даёт тяжести 🔴не провоцирует отёки 🔴поддерживает ЖКТ 🍗 Куриный рулет с травами Ингредиенты: 🔴куриное филе – 3-4 шт. 🔴зелёный лук, петрушка, укроп 🔴 сливочное масло – 1 ст. л. 🔴чеснок – 1 зубчик 🔴 соль, перец Приготовление: 1️⃣ Отбейте филе, придавая форму ровного пласта. 2️⃣Смешайте травы, чеснок и масло. 3️⃣ Разложите начинку, сверните рулетом. 4️⃣Заверните в пергаментную бумагу, фольгу и запекайте 35-40 минут при 180°. 5️⃣Нарежьте красивыми медальонами. Лайфхак: Можно добавить немного тёртого сыра в начинку. В программе таких вариантов — очень много! И они выстроены так, чтобы тело реально начинало откликаться, а вы — получать удовольствие от еды и своего отражения. В прошлую субботу делилась меню на целый день ☑️ жми Вы можете просто читать рецепты здесь. А можете сделать так, чтобы ваше тело наконец начало откликаться на ваши усилия. Сегодня ещё можно зайти в программу «Преображение». У меня осталось буквально 2 места. Если чувствуете, что хотите по-другому — напишите «ПРЕОБРАЖЕНИЕ» мне в личные сообщения @nutri_kuzmina. Я помогу вам включиться спокойно и эффективно! 🤍 👉 Сохраните, чтобы не потерять ❤️‍🔥 📎Я ЕСТЬ В МАКСЕ 📎Я ЕСТЬ В ВК