Забавный рилс увидела: первые признаки старения - это когда люди вокруг моложе вас. Сначала бариста, потом врачи… Я много думаю про возраст (и да, я считаю его привилегией), но не в ключе anti-age и «как выглядеть моложе», скорее, что я могу сделать сейчас, чтобы легче входить в новое десятилетие. Я отказалась от алкоголя и курения. Две недели тестирую новый режим тренировок, 7–8 раз в неделю (функциональный, силовой, лагри, пилатес, теннис). Тренирую память. Регуляцию сна и стресса никак не могу наладить. С питанием тоже «болтает», но я хотя бы понимаю, что надо делать 🥗 Это пока базовый минимум. До всякого «тюнинга» в виде холодных ванн, инфракрасных саун, БАДов и пептидов я еще не дошла. Поделитесь, кто-нибудь ещё думает про активную старость? Или рановато🤣 А девочки 50+ расскажите, что вам помогает сохранять энергию.