Шок - контент) После онлайн встречи я выполняла домашнее задание 4-5 раз в день, по три- четыре минуты, у меня это плавные слежения вправо, с изометрическим удержанием в течении 10 секунд. Изолированное вправо . Мой правый глаз на тестировании отказывался двигаться. Вместе с этим я имела на протяжении последних лет 3х : ДИЧАЙШЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ . Блок в пояснице , не работающие Мышцы тазового дна . Я не смогу все перечислить, но что произошло после : Главное- 1) мне удалось опустить плечи от ушей не командой а само собой 🙄 2) я засыпала с ПРЯМЫМИ НОГПМИ а не согнутыми .. 3) я насытилась впервые за несколько лет , съев при этом совсем небольшую порцию 🙈 4) нет напряжения в ягодицах и животе , плечах и икрах .. 5) я каждый день нахожу НОВЫЕ изменения в себе и продолжаю делать по несколько повторений в регрессе и честно мне сейчас хочется плакать.. я так устала напрягаться.. а все просто было 🫶 СПАСИБО 💜