Исследования показывают простую вещь: если школа начинается позже — подростки спят больше, у них лучше настроение и выше успеваемость. И это логично. В подростковом возрасте биологические часы сдвигаются. Им реально сложнее засыпать рано и вставать в 7 утра. Это не каприз — это физиология. Но мы часто видим только результат: не просыпается, раздражён, «ничего не хочет». И пытаемся это исправить строгостью. Но пока и мы и система чаще продолжаем бороться с подростками, вместо того чтобы учитывать, как работает их мозг.