ДЕНЬ 2. Под названием «Ломка» Я искренне надеюсь, что кто-то взял во внимание этот 1 день выше из тех кто хотел поправить здоровье, выработать правильные пищевые привычки, ну и похудеть. Если нет… то вы мне скажите, нафиг я это расписываю тогда 😂 День начался со стакана воды и вам советую 🚰 Если я думала, что первый день был сложный, так как реально было сложно по привычке не взять сладости, да с чайком на молоке навернуть. Я реально стала замечать, что я какие-то пробелы в течении дня зажевываю. Представляете? Но вы бы знали что было на второй день! Я испытывала голод и злость 😂 мне не нравилось есть то что я ела, я хотела другого привычного. Началась ломка, рили, не шучу! Я только и думала о том как я хочу что-то всё съесть вокруг, а мне нельзя) Это прям тяжело было! Мои посиделки с чаем закончились, так как я «голый» чай не люблю 🥲 По плану на день 2: 🍌 Завтрак: Омлет из 2х куриных яиц и молока 1,5% + свежий огурец и зе- лень + хурма. Мне не повезло, хурма вязала тааааак и я в итоге осталась без неё 🥲 🍌 Перекус: Тост из ржаного хлеба (в составе которого нет сахара и дрожжей) с кусочком отварной куриной грудки, сыром (жирностью до 20%), листом салата и ломтиком помидора 🍌 Обэд: Отварной бурый или дикий рис и отварное белое мясо курицы или индейки + овощной салат с растительным маслом (в составе любые овощи и зелень) 🍌 Перекус: Стакан кефира 1% или натурального йогурта или ряженки (жир-ность до 2,5%) + 3 орешка миндаля . Я кстати говорила, что я не люблю кефир, но так хочется кушать, что мне он теперь очень нравится 😂 Уважаю, я бы даже сказала. 🍌 Ужин: Овощное рагу с грибами и зеленью (в рагу используем любые овощи, кроме картофеля, например: баклажан, кабачок, перец, томат, морковь, лук, рагу тушим на воде, без добавления масла) Вы даже не представляете, как с этой программой чаще я стала быть на кухне 😂 Откликнитесь кто-нибудь, если вдруг решили тоже, если начали вместе со мной и я не буду бросать делиться своими впечатлениями и едой, которую ем. Нужен отклик, понимаете? Меня должно что-то мотивировать писать такие посты сюда 🥹