5 способов безопасно управлять рационом ребенка 🥣 Представим себе ребенка 2-7 лет, который очень избирателен в еде. Он ест несколько видов круп, курицу, йогурты, не ест никакие овощи, а из фруктов только ягоды 🍓 Любая новая еда вызывает отказ, а иногда и бурную ответную реакцию👀 В ответ на такое поведение родители нередко выбирают одну из двух стратегий: подстраивать рацион под предпочтения ребенка ☺ - давать только то, что он точно съест или усиливать контроль и давление 😭- более настойчиво директивно предлагать. В краткосрочной перспективе обе стратегии могут работать, но при длительном наблюдении, мы, скорее всего, будем наблюдать отказ от нового и еще более выраженное сужение рациона Пищевая избирательность у детей встречается часто, и настороженность к новой еде может быть частью нормального развития, которая проходит сама, а правильная реакция родителей поможет спокойно прожить этот период, и не усугубить ситуацию 😭 Вот 5 базовых принципов, расширения рациона, которые не навредят✏️ 1⃣Не исключайте продукт из рациона. Даже если продукт не в списке одобряемый ребенком - продолжайте предлагать его, но в очень небольшом количестве. Чайная ложка каши, долька мандарина, бульон от борща 2⃣Размер не главное. Не концентрируйтесь на количестве съеденого, стремитесь к контакту: ребенок потрогал, понюхал, лизнул, откусил. Многократные контакты - путь к внедрению продукта в рацион 3⃣Будьте последовательны и понятны. Детям будет легче есть, когда у приемов пищи есть структура: на практике это выглядит как расписание и предсказуемые условия для знакомства с едой: ребёнок регулярно видит новые продукты на столе 4⃣Подавайте пример. Интересуйтесь едой сами, обсуждайте еду между собой, сравнивайте вкусы, запахи и текстуры. Детям легче пробовать и принимать новую еду, наблюдая за тем, как едят другие. Подражание — один из естественных способов обучения у детей 5⃣Снизьте ожидания, отмечайте маленькие победы. Расширение рациона у детей редко происходит быстро, каждый шаг - это большое достижение для маленького человека :) 📌Пост от друга нашей клиники Фёдоровой Екатерины - психолог, нутрициолог, автор блога об избирательном пищевом поведении t.me/arfid_support