В первом триместре беременности Мией у меня была угроза в виде отслойки. Госпитализировать меня не стали, т.к не было 🩸 выделений и болей. Но строго запретили физическую нагрузку. Сказали по возможности лежать и беречь себя. И я лежала✅ даже когда отслойки уже и не было. В эту беременность я стараюсь побольше ходить. Конечно, прислушиваюсь к себе и своим ощущениям. Но в этот раз я решила, если не будет никаких угроз - буду активной пока позволяет моё состояние. Наверняка, есть и более активные мамочки, но, сравнивая с первой беременностью, сейчас я поактивнее, конечно🤣 И вот почему пешие прогулки так важны в период беременности (если нет противопоказаний)⤵️ 🩷Насыщение кислородом. Во время ходьбы лёгкие активно насыщаются кислородом, который поступает к малышу. Мозг формируется в условиях строжайшей зависимости от кислорода. 🩷Во время динамической ходьбы активизируется кровообращение в малом тазу, а значит малыш внутри получает больше питания. 🩵Развитие вестибулярного аппарата малыша. Когда мама ходит, малыш внутри испытывает ритмичные покачивания и изменение гравитационного вектора. Это станет фундаментом для дальнейшего развития мозга. Ну и просто бонусом➡️➡️➡️ 🔹Стимуляция перистальтики кишечника. Это снижает риск развития геморроя и запоров🫶 🔹Повышение выносливости и тренировка дыхания. Это позволяет снизить болевые ощущения во время схваток, контролировать эффективность потуг и избежать внутриутробной гипоксии плода. 🔹Улучшение психоэмоционального фона. Уже доказано, что прогулки снимают стресс, благотворно влияют на сон. Движение помогает«сжигать» кортизол - гормон стресса. Особенно это важно, если мама в период беременности столкнулась с ситуацией в которой долгое время находилась в стрессе. Хронически высокий уровень кортизола - токсическая среда для развивающегося мозга ребёнка. 💬Как протекала ваша беременность? Приходилось больше лежать или были активной🤩 #прогулки_влюбуюпогоду #беременность