🎭ИНДУСТРИЯ СЧАСТЬЯ И ПОЗИТИВА ПРОДАЕТ ЛЮДЯМ БОЛЕЗНЬ В КРАСИВОЙ ОБЕРТКЕ Профессор Т. Кашдан, Университет Джорджа Мейсона, 20 лет исследований темных чувств. Тысячи испытуемых. Один вопрос: что делает людей по-настоящему сильными и устойчивыми? Ответ оказался противоположным всему, что продаёт индустрия счастья и позитивная психология. 1️⃣ ПОЗИТИВНЫЕ ЛЮДИ ЛОМАЮТСЯ ПЕРВЫМИ. Те, кто старался быть позитивным показали худшие результаты по стрессоустойчивости. Их психика хрупкая. Они не умеют переваривать негатив и выдерживать стресс, потому что от него убегали. Первый серьёзный удар и вся их позитивная система рушится. У них не наработан иммунитет к темным чувствам 🧠 2️⃣ ПРИНЯТИЕ, НАВЫК ПРОЖИВАНИЯ тёмных или условно «негативных» чувств = это база для психического здоровья. ЛЮДИ, КОТОРЫЕ РАЗРЕШАЛИ СЕБЕ злиться, завидовать, грустить, бояться, чувствовать и проживать вину, обиду, оказались психически здоровее. Не позитивнее, а здоровее. Меньше депрессий. Меньше тревожных расстройств. Меньше эмоциональных срывов. Они не подавляли свои чувства, не вытесняли, не копили. Они их проживали до конца, даже если это самая темная «ночь» в их жизни. У чувств есть источник - наши внутренние потребности. Подавлять их, убегать от них - это ровно как не есть, когда голоден. Долго ли протянешь? Именно наши тёмные чувства, наша внутренняя ночь — чаще становится главным источником роста человека. 3️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ СОЗДАЕТ БОМБУ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ 💣💥 Кашдан измерял кортизол у испытуемых. У тех, кто подавлял негативные чувства он был хронически повышен. Даже когда они улыбались. Тело знало правду и готовилось к взрыву, который рано или поздно случался. Болезнями и нервными срывами. 4️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ, признание и принятие внутренней правды, а не побег от нее, способность «переваривать» жизнь, - важнее позитива. 👇ГЛАВНЫЙ ВЫВОД 20 ЛЕТ ИССЛЕДОВАНИЙ👇 Не позитивное мышление делает человека сильным. А способность быть проточным, живым, разным и пропускать, проживать разный спектр чувств. Злиться, когда нужна злость. Грустить, когда хочется грустить. Быть более твердым, когда нужна твердость. Быть гибким, разным, живым, полным целым, вмещающим и свет и тьму, а не однобоким светлым оптимизмом и делать «хорошую мину при плохой погоде». 5️⃣ ИНДУСТРИЯ ПОЗИТИВА И СЧАСТЬЯ ПРОДАЕТ ЛЮДЯМ БОЛЕЗНИ В КРАСИВОЙ ОБЕРТКЕ . Книги, тренинги про токсичное позитивное мышление. Просто улыбайся и всё получится. Программируй себя аффирмациями. Кашдан назвал это токсичным позитивизмом. Он не лечит. Он калечит. Заставляет людей «вежливо» воевать с темной половиной себя. И эта внутренняя война истощает и выматывает больше, чем любой внешний негатив. ‼️ВЫВОД ПРОСТОЙ. Перестаньте делить чувства на хорошие и плохие. Все чувства это сигнально-опознавательная система, встроенная от природы в нас и она несет информацию о наших внутренних потребностях, ценностях, смыслах, и порой неистово кричит изнутри чувствами. Злость и гнев говорит, что нарушены границы. Обида говорит, что нужно повзрослеть. Грусть говорит, что возможно пора отпустить или наоборот обрести. 🧭 УБЕРИ ЛЮБОЕ ЧУВСТВО И ПОТЕРЯЕШЬ ЧАСТЬ НАВИГАЦИИ ПО ЖИЗНИ - перестанешь себя понимать, слышать, собьешься с пути, быстро потеряешь ресурс, внутренние опоры, истинные цели, себя в конце концов. Сила не в том, чтобы чувствовать только хорошее и «вибрировать» одной благостью. Сила в том, чтобы чувствовать всё, не подавлять, управлять своим состоянием, слышать свои потребности, а значит истинные цели, ценности = себя и тогда не будешь ломаться при малейшем шторме. 👩‍💻Этим навыкам мы обучаем индивидуально и в нашей онлайн-программe SHE. Мы уже начали заниматься, к группе можно присоединиться до 15 февраля‼️ ✅ Подробное описание программы, для кого подходит, как попасть - здесь vk.ru/wall-215687711_2453