Всё началось с того, что я ни в чем себе не отказывала, а закончилось тем, что Вы видите на фотографиях..😂 В первый раз в жизни я взялась за пп, потому что меня начала не устраивать моя фигура. Если кратко, то у меня появился животик, увеличились бедра и руки. Может быть это заметно на фотографиях выше. Раньше если поправлялась, то всё возвращалось само. Сейчас у меня такого нет, вес просто стоит. У меня все просто, без жестких диет и отказов, но сахар, булки, фастфуд итд. я полностью исключила. Если очень сильно хочется сладкого, то я разрешаю съесть один сырок или печеньку с матчей [из края🤤] Сейчас питаюсь 5 раз в день: утро: овсянка на воде с ягодой/творожные оладьи/омлет с помидорами/яйцо пашот итд; перекус (он два раза, между завтраком и обедом и между обедом и ужином): вареное яйцо с огурцом/греческий йогурт/ яблоко и миндаль/могу пить матчу на банановом молоке/апельсин итд; обед: вареное/жареное филе курицы/овощи на пару/гречка/киноа/рыбка на пару итд. ужин: тыквенный крем-суп с креветками/салаты из овощей и зелени/тунец/овощное рагу итд. И хожу в зал три раза в неделю. Почти все тренировки силовые [пилатес, боди памп, трх, подкачка, иногда завершаю здоровой спиной]. Я, кстати, все еще хожу в Леди Стреч, мне нравится. Много тренеров уже сменилось, но любимки у меня есть Вот такие пирожки! Обычно если рассказываешь о таком в соц. сети, то это мотивирует ещё больше, поэтому посмотрим на меня 1 июня! Ещё хочу подключить лимфодренажный массаж, но в апреле