Эмоциональные качели у мам🙂 Я знаю, что не у всех (но у очень многих!) есть такое чувство: Я так люблю своего малыша, я сейчас с ним так классно буду играть! А потом БАЦ! Срыв, кричим на ребенка, хочется спрятаться и чтобы никто не трогал. Эти эмоциональные качели знакомы многим и мне тоже. В них нет ничего страшного или не нормального. Просто роль мамы - это не только бесконечный эндорфин при виде своего дитя, его успехов и новых открытий. 😍Это еще и про: - гормональные изменения (особенно после родов); - недосып и усталость. Тело уже кричит про отдых. - Мало личного пространства и времени на себя. - Ощущение, что вы постоянно "должны": и играть, и заниматься, и на кружки водить, и быт вести. - Сенсорная перегрузка (игрушки повсюду, постоянные вопросы/песни/мультики/ перебор с тактильностью). Я могу дальше продолжать, но зачем? Вы же уже поняли про какие именно я моменты, вспомнили как они проявляются у вас. 😍Давайте поговорим о том, что с этим делать? - Делегировать. Это важный пункт, который я бы поставила на первое место. Перестать все таскать на своих плечах, ведь так делали ваша мама, бабушка, и бла бла бла. Или из позиции: ну муж работает, ему тоже сложно. Поэтому буду в одно лицо. Так НЕЛЬЗЯ. Ребенку необходимо влияние двух родителей! Вы левая нога, а ваш муж - правая нога. Просто варианты подходов взаимодействия у вас разный. - Сон. Спать в тихий час с ребенком - норма. Вместо того, чтобы бежать и мыть посуду/полы. Ребенок не запомнит чистоты в доме. Он запомнит усталую маму. - Признание своих чувств. Странно, что в 21 веке многие до сих пор бояться признаваться (самому себе в первую очередь), что он устал от ребенка/мужа. Устали, потому что личные границы стерты в пыль и хочется побыть ОДНОЙ. Это НОРМА. Дайте себе возможность 15-30 побыть в себе. - Умение правильно отдыхать. Сон - это не про отдых для эмоций. Это про физику (в большинстве случаев). У каждого человека есть вещи, которые его успокаивают, снимают ощущение тревоги и придают сил. Вот тут поможет специалист. Психолог или астропсихолог, как я. А самое тут главное то, что эти эмоциональные качели - нам сигнал. Что наша внутренняя батарейка уже все, на исходе. С этим надо уже что-то делать. Вот вы как справляетесь с эмоциональными перепадами? Какие методы? Может кто-то подавляет свою бурю эмоций (и поет песенку: неприятность эту мы переживем)?