Упражнение Механизм развития восприятия Автор @snowfold Уровень — лёгкий. Целью данной техники является тренировка фокусировки внимания, а также готовности удерживать внимание, без потери равновесия. Пошаговая инструкция: Шаг первый. Создание якоря Выделяешь любую важную для себя тему - не как задачу, а как ось для внимания. Это может быть что угодно от конкретного навыка до предмета. Например, возьмём навык делать делать расклад. Шаг второй. Закрепление внимания и отпускание Фиксируешь внимание, словно подчеркнув маркером (можно записать в ежедневнике на следующий день), и отпускаешь. То есть не ищешь это везде, а наблюдаешь, как реальность сама подсвечивает контекст, связанный с этой темой. В нашем случае может возникнуть неожиданный запрос от клиента с раскладом или появиться ситуация, где этот навык окажется полезен. Шаг третий. Подсветка и углубление Когда тема проявилась, будь то через события или людей, то происходит момент подсвечивания. Ваша реакция не должна быть импульсивной или реактивной. Именно в этот момент происходит фаза углубления: вам нужно с головой погрузиться в процесс и постараться найти в нем новый смысл или пользу. Делая расклад постарайтесь раскрыться в нем максимально допустимым образом для Вашего нынешнего уровня, проявите себя без спешки. Это и есть проверка на зрелость восприятия. Не хвататься за материализацию идеи, а погрузиться в неё и подсветить все аспекты. Шаг четвёртый. Переключение к новой теме Когда первый цикл достиг завершения, внимание естественным образом подталкивает к поиску нового центра. Совершите осознанный выбор следующего сегмента для погружения, именно это запустит новый импуль для развития. Magic.Snowfold ⚔ Обучение