Чистая, здоровая кожа — не только вопрос эстетики,✨ но и показатель общего состояния организма. На состояние кожи влияет множество факторов: генетика, экология, образ жизни, питание.😍 В этом посте разберём, какие витамины и макроэлементы особенно важны для поддержания здоровья кожи и как их получить. Почему витамины и микроэлементы важны для кожи?💧 Кожа — самый большой орган человеческого тела, и ей требуется постоянное питание и поддержка. Витамины и макроэлементы участвуют в: ⚡️ регенерации клеток; ⚡️ выработке коллагена и эластина; ⚡️ защите от окислительного стресса; ⚡️ увлажнении; ⚡️ борьбе с воспалениями. Итак, какие же ключевые витамины необходимы для чистой кожи?🤩 1️⃣ Витамин A (ретинол) - стимулирует обновление клеток эпидермиса, уменьшает выработку кожного сала, борется с акне. Натуральные источники: печень, морковь, 🥕шпинат, сладкий картофель, абрикосы. Продукты: 🔹 Масло пищевое прополисное с растительными добавками ЖИВА (№ 1, 2, 3, 4, 6) 🔹 Ян Сила 🔹 Мастер Вижн 🔹 Порошок Тыквы 🔹 Йодар 🔹 Вимицин № 60 🔹 Сбитень Пихтовый с шалфеем и прополисом 110/220 мл 🔹 Сбитень Пихтовый с имбирем и прополисом 110/220 мл 🔹 SW Complex "Витамин С 900 максимум" 🔹 Мастер Детоксин 2️⃣ Витамины группы B: B3 (ниацин): улучшает барьерные функции кожи, уменьшает покраснения. B5 (пантотеновая кислота): способствует заживлению, увлажняет. B7 (биотин): поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Натуральные источники: цельнозерновые продукты, яйца, мясо, 🥩бобовые, орехи. Продукты: 🔹Серия пищевых прополисных масел с растительными добавками ЖИВА 🔹 ФлаВит М 🔹 Порошок Тыквы 🔹 Йодар 🔹 Диджелайт 🔹 Мастер Мемори 🔹 Нефролам 🔹 SW Complex Регесол 3️⃣ Витамин C (аскорбиновая кислота) - мощный антиоксидант, стимулирует выработку коллагена, осветляет пигментные пятна. Натуральные источники: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи, 🥦шиповник. Продукты: 🔹 ФлаВит Л 🔹 ЦитоРеактор — дигидрокверцетин 🔹 SW Complex Вимицин № 60 🔹 Глюкозамин-Хондроитин 🔹 Кардио-Мастер 🔹 Глюко МАСТЕР 🔹 SW Complex "Витамин С 900 максимум" 🔹 Кальций-мастер 🔹 Гинкго С 🔹 Нефролам 🔹 АБИФЛОР биокорректор 🔹 Диджелайт 4️⃣ Витамин E (токоферол) - защищает кожу от окислительного стресса, усиливает действие витамина C. Натуральные источники: растительные масла (подсолнечное, оливковое), миндаль, авокадо,🥑 семена подсолнечника. Продукты: 🔹 Серия леденцов Abisorganic пихтовых Б/САХ 🔹 Витапринол биокорректор 360 капсул 🔹 Виталецитин 🔹 Энзимолецитин 5️⃣ Витамин D - регулирует иммунные процессы в коже, помогает бороться с воспалениями (например, при псориазе и экземе). Натуральные источники: жирная рыба, 🐟️яичный желток, солнечный свет (синтез в коже под действием УФ‑лучей). Продукты: 🔹 Энзимолецитин 🔹 SW Complex Хромацин 🔹 SW Complex Кожа Волосы Ногти 6️⃣ Витамин K Роль: уменьшает тёмные круги под глазами, способствует заживлению синяков и рубцов. Источники: зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), 🥬брокколи, петрушка. Продукты: 🔹 Коллекция масел пищевых прополисных с растительными добавками ЖИВА 🔹 Виталецитин 🔹 Энзимолецитин 🔹 SW Complex Регесол (60 капсул)