🟤очка 🟤омфорта.       Если мы в стрессе - а сейчас напряжение сильно ощущается в Поле нашей Планеты - в теле образуются неосознаваемые зажимы. Они формируют ещё больший уровень беспокойства и истощают силы. Когда сложно расслабиться и уснуть по ночам - это вот оно и есть. Хочу поделиться проверенным способом - найти свою Точку Комфорта 🪷 Важно уделить телу немного времени и заботы - хватит и 5 минут в день, чтобы вспомнить эти ощущения. Но сначала требуется провести полноценную практику (от 15 минут). На неё получила много хороших отзывов от подписчиков. И конечно, она помогает мне. ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️ Телесно-энергетическое               упражнение. Останьтесь в одиночестве, примите удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. 🍃Ваше тело наливается теплом, расслабляется, вы чувствуете, как тепло сосредотачивается в области солнечного сплетения. Обратите внимание на дыхание: делайте спокойный глубокий вдох носом и выдыхайте медленно и расслабленно ртом. Длите выдох дольше, чем вдох. 🍃Протяните любой монотонный звук, чтобы остановить внутренний диалог и установить внутреннюю тишину. Омммммм..... 🍃Побудьте в этом состоянии несколько минут. Вы погружаетесь в свой собственный внутренний мир. Он наполнен умиротворяющей тишиной и покоем. Позвольте картинам самим всплывать в воображении, не подстегивайте его, и Вы увидите этот мир – только Ваш, наполненный до краев гармонией. В нем все именно так, как хочется Вам, и он принадлежит лишь только Вам. В этом мире Вы находитесь в полной безопасности: никакие невзгоды внешнего мира не проникают сюда, здесь нет нужды бояться или тревожиться. Это Ваш личный Эдемский сад. Ваше пространство Силы и покоя. Оно действительно здесь, и прямо сейчас. И всегда было, в него Вы приходили в детских мечтах и самых светлых снах. Вы бывали и наяву в местах, которые имеют схожие с ним черты. Местах, где вам было хорошо. И они запечатлелись в вашей Душе, как отражения того Рая, что у Вас есть внутри. Представьте, как вы гуляете по этому миру. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется. 🍃Теперь представьте, что тонкие вибрации этого места питают вашу энергетику: представьте у себя в руках прозрачную сферу, которая наполняется теплым светом. Цвет пусть будет тот, который придёт именно Вам. ❤️ Когда она заполнится им, мысленно поместите её в район солнечного сплетения или сердца, положив ладони на это место. Согревайте его, гладьте, напитывайте. 🌟🌟🌟 В любые неприятные моменты своей жизни, или когда вам будет необходимо успокоиться, вы можете положить руку на область солнечного сплетения и почувствовать, как тёплая энергия питает вас, даря ощущение покоя и безопасности. 🌿🌿🌿🌿🌿 Точка комфорта может находиться не обязательно в области солнечного сплетения. Она может располагаться где угодно, и даже там, где вас что-то беспокоит. Доверяйте импульсу, и кладите ладони именно на Вашу Точку Комфорта. 🤦 Проделав это упражнение, вы лучше узнаете себя и научитесь владеть своим телом, а значит, получите больше возможностей жить своей жизнью и делать ее такой, какой Вы желате ее видеть. 🤣 Расслабляющий и красивый ПЛЕЙЛИСТ для практик и медитаций. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💜