Сейчас в Школе Мастеров разбираем домашнее задание, которое связано с тем, чтобы то, что не вмещается в слова, всё же постараться вместить) Весь тот объем, глубину, которые находятся за пределами слов, а можно лишь почувствовать... Знакомо вам такое? Я уверена, что да! Когда ты чувствуешь что-то запредельное, но каждое слово будто уплощает это чувство. Но поскольку мы здесь человеки, то и выражать себя приходится в словах. У Мастеров здорово это получается! Расширение, вибрации, портальность прямо в текстах! Пока читала их дз, вошла в портал расширения и невероятной Любви ко всему что есть! Как раз в колонке заиграла музыка И тело само пустилось в движение! Хоть задание и про важность умения описывать чувства и состояния словами, часто их выразить помогает музыка!😍 И спонтанный танец тела! Предлагаю погрузиться в этот портал вместе! Туда, где слова бессильны! 💃🏻💃💃🏼🕺💃🏼💃🏽💃🏻 Такой танец — это не про технику, про правильно или неправильно, про какую-то хореографию, которую нужно выучить. А тот, который начинается не в голове, а в теле. Спонтанный. Это когда ты не считаешь или вспоминаешь движения, а просто закрываешь глаза и позволяешь телу двигаться так, как хочет оно. Не ты управляешь движением, а сама Жизнь в теле!🖐✨🖐 И такой танец это конечно не про красоту движений. Это про возвращение себе своей природной живости, свободы и целостности ❣️ В этом и есть суть терапевтического эффекта 🐬 Снимаются телесные блоки Там, где мы зажали стресс, годами копится напряжение. Спонтанное движение позволяет ему выйти наружу без надрыва и сопротивления, легко и свободно. 🐋 Возвращается контакт с собой Мы перестаем жить только головой и начинаем слышать сигналы тела 🌹 Уходит перфекционизм В спонтанном танце нет зрителей. Даже если ты один в комнате, ты здесь сам(а) для себя, толькодля себя. Здесь нельзя ошибиться, здесь можно всё. 🐉 Стресс находит выход Вместо того чтобы копить усталость внутри, мы вытанцовываем её. Через дрожь, через махи, через медленное покачивание. ✨И самое главное! Такой танец мгновенно соединяет тело и душу! Ощутить ее физически в своем теле! Ниже отправляю вам трек По моим ощущениям, он очень вдохновляющий двигаться телом как частью первозданной дикой природы. Знаю, что здесь многие танцуют и обожают это. Но если вы еще нет, щас мы и вас заразим!😂 Предлагаю включить его и не слушать фоном, а выделить время и пространство, где вас никто не побеспокоит. 1 🔥 Встаньте (или сядьте, если так комфортнее) и закройте глаза. Сделайте пару облегчающих выдоха, словно выдыхаете всё напряжение за день. 2 🔥 Забудьте о том, как вы выглядите. Никто не смотрит. 3 🔥 Расслабьте челюсть. Дышите ртом. Начните просто покачиваться в ритм. Потом добавьте руки. Потом позвольте всему телу включиться. 4 🔥 Слушайте чего хочет тело Если хочется замереть, замрите. Прыгать — прыгайте. Лечь и просто дышать под музыку — лягте. 5 🔥 Не оценивайте Если в голову лезут мысли , типа Это глупо / Я делаю не так, просто скажите себе Это МОЙ танец. И он принадлежит только мне!) Когда музыка закончится, посидите в тишине минуту. Просто побудьте с собой. Готовы? Загружайте трек!😍