Я уже две недели не хожу в зал и вот мое главное наблюдение: нет пампа, тк нет тренировок, но тело не стало хуже выглядеть!! Мышцы не «сдулись». Хотя я этого всегда боялась. Из активностей здесь сноуборд пару часов в день и прогулки, этого достаточно для тонуса. Вчера час тусили под диджея, тоже кардио знаете ли😂 И у меня в анонимке спрашивали как у меня постоянно плоский живот🦾 Рассказываю коротко и по факту, помимо моих постов, которые есть в закрепе: - учет калорий, плоский живот это про питание. Тк я давно поняла тему с калориями, то сейчас я их не считаю в калькуляторе, а считаю в голове. - тренировки. Качаем верх и низ тела, если это не изолирующие упражнения, то мышцы кора будут работать, тк выполняют функцию стабилизации корпуса. А упражнения на пресс - это дополнительная история, чтобы «добить» мышцы. Получается ли у вас сделать плоский живот? Если нет, пишите почему и что непонятно, разберем вместе! Если да, то пишите что конкретно вам помогло, тоже разберем! 🩷