Девочки, у меня тут начался тот самый возрастной этап под названием «пора пройти диспансеризацию»😂 Вообще год, наверное, откладывала я все это дело, даже к поликлинике не была прикреплена местной… ну и думаю, сейчас по-быстрому сдам анализы, посмотрят меня врачи и всё (вообще больше всего интересовал ферритин, а реактивов у нас необходимых оказывается нет в лаборатории🤪) Короче, чтобы пройти диспансеризацию в моём маленьком городе, нужно сначала выжить в поликлинике) Потому что слово «запись» у нас существует чисто теоретически. В реальности всё происходит так: ты приходишь по времени, а там уже сидит толпа бабушек, которые записывались ещё при Брежневе, и никто никуда не торопится. Из двух кабинетов работал один, поэтому все, кто был по записи, стояли вместе со всеми по живой очереди. Чтобы просто получить направления, я отсидела 2,5 часа. И это даже не диспансеризация, а просто этап….. (я уже, если честно, жалею, что ввязалась в эту авантюру) В моей голове вообще было так: диспансеризация это года ты пришёл, тебя сразу осмотрели врачи определенные, взяли анализы и ты пошел по своим делам, но сначала ты проверяешь свою нервную систему…. В общем, не ходила по поликлиникам, и нехер было начинать походу😂 Ну да ладно, пока медицина живёт своей жизнью, я решила хотя бы со своей жизнью что-то сделать. Я уже почти месяц стараюсь более-менее нормально питаться, считаю калории, пью витамины — омегу-3, Д3, альфа-липоевую кислоту и мио- и D-хиро-инозитолы. Кстати, если кому актуально — инозитол реально убивает тягу к сладкому. Прям отдельное спасибо человеку, который его придумал (пила я его еще для подготовки к беременности в 2023 году, так как у меня был под вопросом СПКЯ, а эти витамины прям оч хорошо помогают для женского здоровья) И плюс 7 марта в моей жизни появился розовый друг. Я сейчас про степпер, если что 😏 Короче, это просто маст-хэв для тех, у кого нет времени на зал, но есть понимание, что если не двигаться, то тело начинает жить своей жизнью. Первые два дня я на нём даже 5 минут не могла отшагать. Стою и думаю: блин, да как эти девушки из запретграмма на нем тренят по 30-40 минут …. (собственно, результаты этих девушек меня и вдохновили на покупку этого тренажера) Позавчера смогла 10 минут отходить, вчера 24 минуты, а сегодня… Сегодня я захреначила 40 минут под треки Cardi B 😂 Я была мокрая как мышь, ноги тряслись, но состояние после — офигенное. Моя 7 энергия просто кайфовала, хотя спорт я, если честно, особо не люблю (ну с детства как-то не приучилась я…) Вообще у каждого аркана в матрице есть определённые действия, которые помогают быстрее восстанавливать ресурс — про это я писала вот тут (можете посмотреть по свой дате рождения) Решила устроить себе челлендж — посмотреть, что будет с моим состоянием и телом, если продолжу в таком режиме в течение месяца, потом поделюсь результатами) Такие вот у меня сейчас новости из жизни) А что вам помогает восстанавливать ресурс? Был ли опыт у кого-нибудь занятий на степпере?)