💕 Топ здоровых привычек на год: ➖ежедневные прогулки ➖чай > кофе ➖холодный душ в течение 3 минут (начинать лучше с лета) ➖спи 7-8 часов ➖мятный чай перед сном ➖10 минут ежедневной растяжки ➖перейди на шелковые наволочки ➖добавь больше омега 3 в рацион ➖медитируй и попробуй дыхательную практику ➖перестань жаловаться и сплетничать ➖делай лимфодренажный массаж ➖откажись от токсичных людей, продуктов, мыслей ❤️ - если полезно Люби себя