# Психология доверия: Как его построить и сохранить в отношениях Научный взгляд на доверие Согласно исследованию Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5:1 позитивных к негативным взаимодействиям, что создает основу для прочного доверия. Три столпа доверия: 1. Последовательность - будьте предсказуемы в словах и действиях 2. Прозрачность - делитесь мыслями и чувствами открыто 3. Уязвимость - позволяйте себе быть настоящими Когда доверие разрушено: Исследования показывают, что восстановление доверия занимает в 2-3 раза больше времени, чем его построение изначально Практические шаги: • Практикуйте активное слушание • Выполняйте обещания • Признавайте ошибки • Проявляйте эмпатию Оксид азота, вырабатываемый при объятиях, усиливает чувство доверия и привязанности, поэтому физический контакт — важный инструмент укрепления связи. Психология 💞💞💞