Восстановление энергии Если честно, раньше я вообще не понимала, что значит «восстанавливать ресурс». Я просто уставала и продолжала работать. 🦞 А потом я начала замечать, что когда я долго живу только в режиме задач, встреч и решений, внутри накапливается напряжение. И в какой-то момент я поняла: если я не буду себя наполнять, никто за меня этого не сделает. Сейчас у меня есть несколько вещей, которые мне реально помогают. ⭕️Во-первых, цигун. Я хожу два раза в неделю и получаю от этого какое-то очень тихое, глубокое удовольствие. После занятия ты выходишь другой — спокойнее, ровнее, как будто внутри всё встало на свои места. Для меня это способ заземлиться, выйти из головы и снова почувствовать тело. ⭕️Во-вторых, прогулки с собакой. Я снова гуляю сама, без спешки, без параллельных звонков. И это время, когда я ничего не решаю. Просто иду, дышу, смотрю по сторонам. А есть другая сторона — активная. И вот тут начинается мой отдельный кайф. ⭕️По средам я хожу на джампинг и прыгаю на батутах. Это вообще что-то детское, весёлое, немного безумное. Очень лёгкий способ встряхнуться. ⭕️И, конечно, теннис. Это моя личная терапия. Когда день был длинный, сложный, когда внутри накопилось напряжение, идти на тренировку вообще не хочется. Думаешь: «Ну зачем..» А потом выходишь на корт, берёшь ракетку, и в какой-то момент ловишь это ощущение: дайте мне этот мяч, я его отобью. И вместе с каждым ударом как будто вылетает всё лишнее — злость, стресс, усталость. После тенниса я всегда выхожу перезагруженной. И каждый раз не понимаю, как я вообще могла сомневаться, идти или нет. Я поняла одну простую вещь: ресурс — это не отпуск раз в год. Это регулярные действия, которые возвращают тебя к себе. Иногда через тишину и замедление. Иногда через движение и выброс. Главное — найти своё. ❤️