Девчонки, хочу поделиться с вами маленькой радостью — сегодня наконец-то была на консультации у моей любимой нутрициологиней Раисой Аллаговой. Лето уже совсем близко, так хочется стать стройнее, посвежеть и просто чувствовать себя лучше! Раиса дала мне классный совет, и я решила не держать его в себе, а рассказать вам — вдруг пригодится и тебе. Продукты, которые наполняют энергией 🪫→🔋 Сохрани себе — пусть всегда будет под рукой! ▫️ Цельнозерновая овсянка Долго насыщает, помогает держать сахар в норме и не переедать. ▫️ Куриное мясо, яйца, жирная рыба В них есть тирозин — аминокислота для ясной головы и бодрости. ▫️ Яблоки и цитрусовые Особенно зимой! Одно большое яблоко — почти как чашка кофе по эффекту. ▫️ Фундук и фисташки В фундуке есть биотин — витамин для энергии и хорошего настроения. ▫️ Шоколад Кусочек натурального шоколада без сахара (от 70% какао) — вкусная альтернатива кофе. Давайте вместе добавим эти продукты в свой рацион и поддержим друг друга! Как вам идея устроить маленький летний челлендж? Например, каждый день пробовать что-то новое из этого списка и делиться своими ощущениями в комментариях. Мне кажется, вместе у нас точно получится стать энергичнее и счастливее! Обнимаю вас крепко, Лора.