4 месяца назад я купила степпер и неожиданно для себя стала регулярно заниматься. Использую его, чтобы добирать активность в дни, когда не выхожу из дома, когда плохая погода или теннис был недостаточно активным. Мой степпер больше напоминает подъём по лестнице: отлично работают ноги и ягодицы, если ставить всю стопу и заниматься в обуви. Поручней нет, поэтому включается кор. Тренируюсь в обычном режиме, под музыку, в хорошем темпе — через 15 минут уже вся мокрая. Результат за 3,5 месяца: ноги набрали тонус, а бёдра, живот и талия уменьшились. В талии минус 3 см. Питание тоже контролирую, но степпер помогает. Зимой планирую заниматься ещё чаще. Почему не забросила? Потому что не ставлю нереальных задач. Делаю около двух тренировок в неделю: 30–40 минут кардио или 20 минут разминки перед силовой. Плюс теннис. Степпер маленький, недорогой и удобный для дома. Движения мягкие, с амортизацией, так что колени в безопасности. А у вас есть степпер? Пользуетесь ?