Большая маленькая ложь ⬇️ Каждый маркетолог, продающий услуги фитнеса, грешит ею. «Приходи к нам и сделай тренировки своей привычкой» — кричат яркие баннеры и посты. Я 15 лет в фитнесе. Честно — мне приходится себя заставлять. Ну или организовывать условия, чтобы регулярно тренироваться. ✅ Даже сейчас, имея большой опыт, я с удовольствием могу себе придумать 15-20 минутную зарядку, разминку. Чувствую, что моё тело в ней нуждается. Я люблю ощущение тела после тренировки и отражение в зеркале как результат. Но мне часто приходится вести внутренние диалоги, что бы начать. Снова начать. И не бросать. 🌸 Но если бы я имела гарантию, что в 80 с лишним лет я буду веселой бабкой, которая может спонтанно поехать на Бали и забраться на вулкан… …что моё тело может позволить себе работать по три недели кряду без проблем, вывозить роды и сразу же после этого начинать активную жизнь… …я, может быть, и не тренировалась бы. А с удовольствием пошла заниматься творчеством, лежать на диване, смотреть сериалы, просто гулять и пить кофе на летнике. Но у меня этих гарантий нет. И поэтому приходится создавать условия, когда тренировки приносят радость. 🦋 💚 Окружать себя людьми, которые поддерживают, а не осуждают за пропущенную тренировку. 💚 Привносить разнообразие: менять программы в течение месяца, чтобы не было скучно. 💚 Ходить к разным специалистам, пробовать новые методики, новые упражнения, делать новые открытия о своём теле. 💚 И обязательно – приятная атмосфера в зале: музыка, свет, запахи, которые создают настроение. И это нормально! Каждый из нас сам выбирает, как усиливать свою мотивацию. Но просто знайте – это нормально, если вам вдруг не хочется идти на тренировку. Нормально пропускать занятия. Нормально искать новые способы мотивации. Потому что мы люди, а не роботы. И сделать тренировки привычкой – это не про то, чтобы они стали легкими и автоматическими. Это про то, чтобы научиться с ними жить, находить в них радость и создавать условия для постоянства. Вот такая правда от тренера с 15-летним стажем. Без розовых очков, но с пониманием того, зачем мы это всё делаем. А как вы мотивируете себя? Делитесь честно! 💕