животик после родов (( 10 дней )) Начинаю потихоньку восстанавливать минимальный ритм своей жизни для восстановления баланса и фигуры Пока спорт официально мне не разрешали, поэтому делаю самые простые ритуалы: 1. Ежедневные прогулки (( сейчас стараюсь ходить по 10.000 шагов, в среднем это две прогулки, но хочу увеличивать активность )) 2. Массажный мяч с иголками (( у меня твердый мяч, разминаю им стопы, шею и прокатываю аккуратно животик )) 3. Массажная щетка из кактуса (( тут тоже без сильного давления аккуратно прохожусь по животу снизу вверх, разгоняет лимфу и отеки )) В планах, когда разрешат спорт - купить курс домашних тренировок у Мироновой и готовиться к лету. Но безопасно и аккуратно чтобы на лактацию не влияло Как вы быстро восстановились после родов и вернули физическую активность?