Справиться с обманчивым состоянием голода поможет практика осознанности «Точно ли я чувствую голод или сейчас произошло что-то нежелательное?». Каждый раз перед едой постарайтесь понять что вы чувствуете, когда у вас мысли о еде? Очень важно понять где в теле находятся эти ощущения Напишите в комментариях что вы чувствуете?