В современном мире люди очень редко чувствуют настоящее чувство голода Чаще всего люди путают телесные ощущения в том числе голод с негативными эмоциями. Обманчивый голод заставляет есть больше, чем на самом деле требуется организму. Также иногда людям кажется, что они хотят есть, а на самом деле они хотят пить. Кроме этого инстинкт постоянной «добычи» еды на протяжении эволюции закладывался в людях природой, и это поддается логике: чем больше еды, тем выше шансы выжить. Поэтому вы не откажетесь от чашечки чая с печеньем, даже если сыты и поели каких-то полчаса назад. Повышенная тревожность, стресс, горе, скука или прокрастинации чувствуются как «голод». Людям свойственно «заедать» негативные эмоции, ведь вкусная еда способствует выбросу гормонов счастья — эндорфинов. Вы не умеете правильно трактовать позывы тела и все сводите к «вкусной» еде, наделяя ее свойствами награды и поощрения.