Харе Кришна, друзья! Поделюсь чем-то важным для меня, тем, чем я горю сейчас и о чем беспокоюсь 🔥 С 2017 года меня интересует тема технологий, гаджетов, онлайна и их совокупного влияния на нас. Я долго не мог понять, почему с приходом цифровой жизни моё внимание стало более рассеянным, что сильно отражалось и на духовной практике и возможности сосредоточиться. Я захотел исследовать эту тему и найти рабочие практики хотя бы для себя — и я это сделал. Изучал и применял все возможные мировые практики цифрового минимализма. Мне это помогло. Я стал более сфокусированным, меньше переживаю, что что-то пропущу в сети, и стараюсь по максимуму жить свою жизнь. Считаю, что навык здорового присутствия в онлайне сегодня это один из главных навыков человека в наше время. Но я не отказался от смартфона или интернета: это хорошие помощники, просто с ними нужно правильно взаимодействовать, без вреда себе. Позже я увидел, что проблема массовая и скрытая. Сложно самому осознать, что стал зависимым от быстрого дофамина, сложно честно признаться. Ведь привычка постоянно проверять телефон, бездумно лазить по соцсетям, тратить огромное количество времени и энергии на онлайн-контент стала настолько частью нашей жизни, что уже трудно представить, что может быть иначе. А иначе может быть. Сегодня я хочу представить вам 30-дневный курс-детокс «Осознанный экран» — результат многолетних исследований и применения практик на себе. 🗓 Он начинается 30 ноября Программа курса: Неделя 1. Осознание. Мы начнём с наблюдения — узнаем, куда на самом деле уходит ваше время, и как гаджеты влияют на концентрацию, сон и настроение. Это точка правды, после которой невозможно «не замечать». Осознание — первый шаг к свободе Неделя 2. Очищение и настройка среды. Создадим пространство, где технологии перестанут управлять нами. Мы уберём цифровой шум, настроим гаджеты так, чтобы они меньше отвлекали и больше помогали. После «цифровой уборки» появится лёгкость, ясность и спокойствие Неделя 3. Замещение. Найдем альтернативы телефону и пустому времени в интернете. Здесь начнем реализовывать ваши цели и желания Неделя 4. Новая жизнь. Закрепим новые привычки, вернем телефон и приложения, но уже «на своих условиях» 🗓 Встречи будут один раз в неделю, по субботам (предварительно в 10 утра по Мск). Домашние задания несколько в неделю. Все будет максимально лайтово, чтобы не перегружаться и не выгореть. 📌 Еще важно учитывать (чтобы вы были готовы). Курс предполагает первые две недели — цифровый детокс (оставляем только самое нужное, если, например, работа в соц. сетях и тд). Идея в том, чтобы почувствовать разницу и распознать свои привязанности. Мы временно создаём дистанцию от соцсетей и цифрового шума. Это время для перезагрузки внимания, восстановления фокуса и возвращения в реальный ритм жизни. Следующие две недели — осознанное возвращение и новые отношения и гаджетами и цифровым миром. — оставляем только то, что действительно важно, — создаём новые цифровые привычки, — формируем сбалансированную онлайн-жизнь. Доступно три тарифа, вы можете выбрать максимально подходящий для вас. 💸 Оплата доступна в валюте любой страны, также в рублях и криптовалюте. Возможна оплата частями (без банка и переплат) Подробнее о курсе и забронировать участие: https://gadgetzen.world/30days_detox Буду рад вас видеть и вместе с вами пройти этот путь к здоровой цифровой жизни 🙏🏻 По всем вопросам пишите сюда