«Что я продолжаю "достраивать" в своей голове, хотя фактов у меня нет?» Задайте себе этот вопрос в понедельник и возвращайтесь к нему в течение недели. Не для того, чтобы корить себя, а чтобы заметить: где вы подменяете реальность своими страхами или надеждами. Простые уточнения: 🟣Это факт или моя интерпретация? 🟣Я действительно это знаю или я это додумала? 🟣Если убрать догадки, что останется?