Дыхание как способ снять стресс 😌 Всего 5 минут — и вы почувствуете облегчение! Что делать? Медленно вдыхайте через нос, задержите дыхание на пару секунд, затем выдыхайте ещё медленнее. 🧐Почему это работает? Такое дыхание снижает кортизол (гормон стресса), успокаивает сердцебиение и помогает мозгу перейти в состояние покоя. Применяйте метод при первых признаках напряжения — и не дайте стрессу взять вас в тиски! #дыхание Жизнь на все 💯