Дыхание против стресса 😌 Всего 5 минут — и вы почувствуете облегчение! Как делать? Медленный вдох через нос, короткая задержка, ещё более плавный выдох. 🧐 В чём суть? Такой ритм снижает кортизол (гормон стресса), успокаивает сердце и переключает мозг в состояние покоя. Применяйте при первых признаках напряжения — и стресс не станет сильнее вас! #дыхание Сила Здоровья