🌿 Почему так трудно писать кейс — и как может помочь психолог? Если вы замечаете, что всё время откладываете написание кейса — пожалуйста, не ругайте себя. Это не прокрастинация в привычном смысле. Это способ вашей нервной системы защититься от боли. Каждое воспоминание, связанное с травмой, может вызывать телесный и эмоциональный отклик — тревогу, онемение, спутанность мыслей, слёзы. Писать кейс — это не просто «оформить документы», это соприкасаться с тем, что и так тяжело носить в себе.😢 А если у вас ещё и СДВГ, то к этому добавляется расфокус, трудности со структурой, ощущение перегруза от задачи, которая кажется бесконечной. Это не лень. Это реакция на слишком большую нагрузку. Я сама через это проходила. И, оглядываясь назад, понимаю — то, как я тогда писала свой кейс, в состоянии стресса, только усугубило мой ПТСР и депрессию. 🫂Я не хочу, чтобы вы проходили это в одиночку и предлагаю психологические консультации. Я не адвокат — не оцениваю кейс и не пишу за вас.Но я проходила обучение в ООН и работала с адвокатом Красного Креста над шаблоном. На созвоне побуду рядом, помогу разложить всё по шагам, предложу техники самоподдержки и устойчивости, и при необходимости — техники, помогающие при ПТСР. ЛС @yumila P.S. Держу за руку, Мила