❣️❣️❣️❣️❣️ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ И САМОРЕГУЛЯЦИЯ. 2026. Онлайн-курс Елены Шубиной Ассистент курса — Анастасия Шабардина Меняется время, меняются стрессы, меняются механизмы адаптации к ним. С последнего курса «Стрессоустойчивость и саморегуляция» прошло уже три года и я чувствую необходимость вновь провести его, опираясь на новые наработки в работе с вами, учитывая новые реалии и поводы для тревог. Если сейчас вам трудно жить, чувствуете, что не справляетесь, появилось много вопросов, и не хватает ответов, если кажется, что все вокруг «сходят с ума» и страшно за будущее — приходите на курс, поищем ответы вместе. 🗓️5 вебинаров по 1,5 часа по понедельникам, начиная с 30 марта 2026 года ✅Более 20 приемов, техник, практик и упражнений, которые легко, интересно и приятно делать ❣️Чаты поддержки в МАХ и в Телеграмм 🎁Бессрочный доступ к записям курса + все предыдущие версии курса в подарок (программы не повторяются) 💳Стоимость: 4000 руб 📱Регистрация: +7 931 231 1000 (Telegram, МАХ) или @ezoschool_admin ТЕМЫ КУРСА: 1️⃣ Стресс версии 2026 года. Как меняются реакции на действительность. Как развивается стресс и механизмы адаптации. Почему сейчас стресс достиг критического уровня и как помочь себе и близким справляться. Общие правила и принципы, полезные для всех. 2️⃣ Информационный перегруз и его последствия. Что такое когнитивные искажения, их разновидности, какое влияние они оказывают на нас в наше время. Как справляться с собственными когнитивными искажениями. Работа с «картой реальности» и почему она сейчас особенно необходима. 3️⃣ Стресс и деньги. Как чрезмерный стресс управляет нашим финансовым поведением и заставляет делать ошибки и терять энергию. Как справиться со страхом потери ресурсов и «выруливать» в кризис. Как мы теряем чувство контроля и управления собственными деньгами и что делать, чтобы его вернуть. 4️⃣ Стресс на фоне угрозы жизни. Механизмы компенсации: полезные и неполезные. Страх в теле, и как его проживать, чтобы он не разрушил здоровье. Новая разновидность панических атак: «молчаливые». Как организовать себя на фоне физической угрозы жизни. 5️⃣ Потеря целей и смысла жизни, как реакция на стресс. Что делать, как возвращать себе смысл жить дальше и достигать новых высот в условиях неопределенности. Что делать с горечью и неотвеченными вопросами. Как «собрать себя в кучу» и действовать. КРАТКО О ВЕДУЩИХ: Елена Шубина Личностно-ориентированный, семейный и кризисный психолог, телесно-ориентированный терапевт, энергопрактик. Стаж в профессии 28 лет. Анастасия Шабардина (ассистент) Клинический психолог. Стаж в профессии 2 года.