Физическая активность без спортзала, которая заряжает! ✴️✴️ ❤После праздничных дней так хочется вернуться в ритм и поднять себе настроение! Отличный способ — выйти на улицу и взяться за лопату. Уборка снега — прекрасная возможность совместить полезное с полезным. 🧤🫶 Важно! Чтобы уборка снега принесла пользу без вреда для здоровья: ⛄ Разогрейтесь перед работой (сделайте легкую разминку); 🎅 Соблюдайте правильную технику подъема снега (сгибайте колени, держите спину прямо); ❄ Делайте перерывы; 🧣 Одевайтесь по погоде, не перегревайтесь; ☕ Пейте теплую воду, чтобы избежать обезвоживания. ➡️ Прикрепляем памятку «Какие мышцы работают при уборке снега», давайте вместе поработаем над формой! 💪 Мы в MAX