🤩Гайд по продлению молодой здоровой кожи лица 👇 ⠀ Признаки старения кожи: ⠀ ▪️Сухость и шелушение ▪️Мелкие мимические морщинки, выраженность носогубных складок ▪️Потеря упругости кожи ▪️Отечность в утреннее время ▪️Мелкая пигментация, папилломы. ⠀ Все это любой девушке в любом возрасте 🤫 хочется увидеть как можно позже ⠀ Ставьте ❤️ и читайте 6 лайфхаков для молодости и красоты 👇 ⠀ 1. Используй SPF-защиту. Рекомендую выбирать не химические, а физические SPF-фильтры. 🧴 ⠀ 2. Не переедай! Лишний вес сказывается не только на теле, но и на лице. Повышается риск отечности. 💧 ⠀ 3. Включай в свой рацион зеленые листовые овощи, кунжутное нерафинированное семя, льняное семя, мононасыщенные жиры: кокосовое, сливочное масло, топленое (гхи), семена чиа и льна, авокадо, черный шоколад, бобовые, яйца.🥚 ⠀ Не забываем про строительный материал для кожи - белок. ⠀ Добавьте к рациону нутрицевтики. Будет полезен прием антиоксидантов ( витамины А, С, Е), коллагена, омега 3, витамин Д ⠀ 4. Откажись от вредных привычек, включая курение сигарет, кальянов, а также от употребления алкоголя и большого количества кофе☕️ ⠀ 5. Уменьши потребление продуктов «убийцы молодости». Это рафинированный сахар, продукты со скрытыми сахарами, например, лимонад, кетчуп или фабричные каши. «Мясные» продукты и полуфабрикаты: сосиски, колбаса, бекон, полуфабрикаты. Фастфуд!🍔 ⠀ 6. Физическая активность и правильный режим дня. Эти простые пункты – профилактика старения. Если из соблюдать, то проф.процедурами может лишь поддерживать здоровый и сияющий вид. 💗