💰7 правил жизни миллиардера Что помогает поддерживать дисциплину, здоровье и фокус на работе миллиардеру Джеку Дорси ($3,9 млрд), основателю соцсети Twitter (теперь Х) и компании Block? 1️⃣Есть один раз в день: практика интервального голодания, он ужинает между 18:30 и 21:00, а в течение дня пьет только воду. 2️⃣ Медитации дважды в день (по часу утром и вечером): это помогает ему оставаться в настоящем моменте и справляться со стрессом 3️⃣ Ходить пешком на работу: это возможность подумать и подготовиться к рабочему дню, а также способ поддерживать физическую активность. 4️⃣ Работать стоя: Дорси использовал стоячий стол, так как это улучшает осанку, повышает концентрацию и помогает избежать усталости от долгого сидения. 5️⃣ Делать зарядку каждый день: ежедневная тренировка включает 7 минут упражнений — отжимания, приседания и планку. Это заряжает энергией и поддерживает физическую форму, даже при плотном графике. 6️⃣ Спать при низкой температуре: около 19°C, что способствует более глубокому и восстанавливающему сну, и ложиться в одно и то же время, чтобы соблюдать режим. 7️⃣ Довольствуйся малым: это философия стоицизма, которая учит ценить то, что есть, и не гнаться за излишествами: минимализм в питании, одежде (он часто носит одну и ту же черную футболку) и повседневных привычках. P.S.: А еще есть мнение, что Джек Дорси и есть создатель BTC Сатоши Накамото (писал об этом здесь). #мышление #мудрость ⓒ @launchakimov