Кризис среднего возраста Мне в 36–38 временами было тяжко. А вам? Пишите — обсудим. То, что нам исполнилось 30, 40 и даже 45, само по себе не делает нас “жертвами кризиса”. Честно говоря, это один из самых надуманных кризисов. Зато о нём больше всего говорят, на него списывают любые беды и сочиняют легенды пачками. С 30 до 45 на любое плохое настроение, развал семьи или брошенную работу легко услышать: «Ну, это кризис среднего возраста». Давайте разбираться. Точного возраста нет. «Накрыть» может когда угодно — или (внимание!) не накрыть вообще. Всё зависит от того, насколько человек опирается на себя и насколько подвержен влиянию извне. Чаще всего речь о периоде 37–42 у мужчин и около 40 у женщин. И здесь сразу много факторов, которые усиливают или, наоборот, сглаживают переживания. Основные факторы — Острее ощущается возраст близких, и иногда уходят из жизни родители. — Становятся заметны первые возрастные изменения — в себе и партнёре: от внешних до поведенческих. А фраза «ну это возраст» обычно не помогает, а только раздражает и усиливает тревогу. — На фоне «молодёжи рядом» может появляться болезненное ощущение утраты «свежести» и ценности — отсюда то самое пресловутое «бес в ребро». — Взрослеют дети, покидают дом, и у некоторых возникает ощущение пустоты и бессмысленности. — Начинается оглядывание по сторонам и вопрос: «А чего я достиг(ла)?» Сравнение с одноклассниками, коллегами и «звёздами». — Усиливается чувство неизбежности: «Если работа нелюбимая, после 40 её уже не поменять», «поздно начинать», «не положено». И вообще 40 иногда превращают в странный «крест»: не рожать, не быть здоровым, не веселиться, не менять работу, не искать счастье, не заниматься сексом. От такого списка «нельзя» любая психика начнёт протестовать. Кстати, были эксперименты: похожие ограничения “примеряли” на людей 25 лет — и переживания оказывались очень похожими. Мозг легко обмануть: даже если ты понимаешь, что это игра, эмоциональная реакция всё равно включается. — Проблемы со здоровьем и изменения гормонального фона. К чему это может приводить — депрессивное настроение; — навязчивый вопрос «а что дальше?» крутится в голове целыми днями; — раздражение на близких и фиксация на их недостатках, постоянные упрёки партнёру; — недовольство собой; — ощущение, что «хуже уже не будет», поиск виноватых — от Бога до президента; — мысли о бесполезности прожитой жизни. А теперь, мои дорогие любители психологии: исходя из всего этого, предлагайте решения. Что делать? Как вытащить себя — и как поддержать близких, чтобы не добить, а помочь?